母乳是宝宝最理思的食品，它不仅养分丰富，还能提供婴儿所需的免疫保护。相关词，有些新姆妈可能会遭受母乳分泌不及的问题。本文将共享一些实用的时刻，匡助宝妈们有用增多母乳分泌量。 #### 1. **不绝哺乳或泵奶** 不绝地让宝宝吸吮乳房大致使用吸奶器泵奶，不错刺激乳腺分泌更多的母乳。凭据众人提议，每天至少需要泵奶或哺乳8-12次，以保管浪掷的泌乳量。 #### 2. **保执高超的饮食习尚** 平衡的饮食能为母乳分娩提供必要的养分。宝妈应该多吃富含卵白质、钙质和铁质的食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。